O Programa, passo a passo
A maioria das Missões demora entre 5 e 8 minutos e termina com algo que guardas. A Missão 01 começa com um breve Ponto de partida. Eis exatamente o que acontece — sem surpresas nem letras pequenas.
Mapeia o momento
Descreve o que acontece e cria o teu Ponto de partida pessoal.
Define um objetivo de 7 dias
Transforma o teu Ponto de partida numa pequena experiência de sete dias.
Sabe a quem recorrer
Escolhe uma pessoa ou um serviço de ajuda e planeia os primeiros 10 minutos de um impulso.
Compreende o impulso
Repara na sequência com antecedência suficiente para criar um momento de escolha.
Cria um limite
Torna um limite suficientemente concreto para o usares sob pressão.
Verifica antes de decidir
Coloca três verificações práticas entre um impulso e uma decisão.
Adiciona fricção
Torna o caminho rápido menos automático com uma ou duas barreiras práticas.
Prepara apoio
Prepara uma via de apoio sem teres de revelar a identidade de ninguém.
Ensaia a decisão
Pratica uma resposta antes de a decisão ser real.
Torna o plano revisável
Reúne as partes úteis e decide quando as rever.
- A tua situação e o teu plano nunca são usados para ofertas, classificações ou anúncios.
- Nenhuma missão te pede para depositar, aceitar promoções ou jogar.