Programmet, trin for trin
De fleste Missioner tager cirka 5–8 minutter og slutter med noget, du beholder. Mission 01 begynder med et kort Udgangspunkt.
Kortlæg øjeblikket
Beskriv hvad der sker, og skab dit personlige Udgangspunkt.
Sæt et mål for 7 dage
Gør dit Udgangspunkt til ét lille forsøg over syv dage.
Bestem, hvem du kan gå til
Vælg én person eller ét hjælpetilbud, og planlæg de første 10 minutter, når trangen kommer.
Forstå trangen
Læg mærke til forløbet tidligt nok til at skabe plads til et valg.
Byg én grænse
Gør én grænse konkret nok til, at den kan bruges under pres.
Tjek før du beslutter dig
Sæt tre praktiske tjek mellem en impuls og en beslutning.
Indbyg friktion
Gør den hurtige vej mindre automatisk med én eller to praktiske barrierer.
Forbered støtte
Forbered en vej til støtte uden at skulle oplyse nogens identitet.
Gennemspil beslutningen
Øv ét svar, før du står i den virkelige beslutningssituation.
Gør planen klar til gennemgang
Saml de brugbare dele, og beslut, hvornår du vil gennemgå planen igen.
- Din situation og plan bruges aldrig til tilbud, rangeringer eller annoncer.
- Ingen Mission beder dig om at indbetale, hente et tilbud eller spille.