Het Programma, stap voor stap
De meeste Missies duren ongeveer 5–8 minuten en eindigen met iets dat je bewaart. Missie 01 begint met een kort Startpunt.
Breng het moment in kaart
Beschrijf wat er gebeurt en maak je persoonlijke Startpunt.
Stel een doel voor 7 dagen
Maak van je Startpunt één klein experiment voor zeven dagen.
Weet bij wie je terechtkunt
Kies één persoon of één hulpdienst en plan de eerste 10 minuten van een drang.
Begrijp de drang
Merk het verloop vroeg genoeg op om een keuzemoment te creëren.
Bouw één grens
Maak één grens concreet genoeg om die onder druk te gebruiken.
Controleer voordat je beslist
Zet drie praktische checks tussen een impuls en je beslissing.
Bouw frictie in
Maak de snelle route minder automatisch met één of twee praktische drempels.
Bereid steun voor
Bepaal hoe je steun kunt krijgen zonder iemands identiteit te hoeven delen.
Oefen het beslismoment
Oefen één reactie voordat je echt voor de beslissing staat.
Maak het plan herzienbaar
Breng de bruikbare onderdelen samen en bepaal wanneer je het plan opnieuw bekijkt.
- Je situatie en plan worden nooit gebruikt voor aanbiedingen, ranglijsten of advertenties.
- Geen Missie vraagt je om te storten, een aanbieding te claimen of te spelen.