Du kan stötta någon som har problem med spel utan att betala för mer spel, ta över alla beslut eller bli ansvarig för om hen slutar. Ditt eget mående räknas också.
Börja med ett lugnt samtal om vad du har märkt, ett konkret förslag på hjälp och tydliga gränser kring pengar och säkerhet. Stödlinjen hjälper även anhöriga, gratis och anonymt – och du behöver inte den andras tillåtelse för att söka stöd för din egen del.
Utgå från det du har sett – inte från en anklagelse
Välj ett tillfälle när ingen av er är mitt i ett spel eller ett gräl, och när det känns tryggt att prata. Håll dig till några konkreta förändringar: en obetald räkning, tid borta från gemensamma åtaganden eller upprepade frågor om att låna pengar.
Stödlinjen rekommenderar jag-budskap: att du berättar hur det påverkar dig, i stället för att beskriva hur den andra är. Försök inte bevisa en diagnos. Ni kan prata om följderna utan att hen behöver gå med på en etikett i första samtalet.
Hjälp som inte betalar nästa spel
Du kan sitta bredvid när hen ringer Stödlinjen, hjälpa till att hitta vård eller följa med på ett besök. Var tydlig med vad du inte gör: lånar ut pengar till spel, låter hen använda ditt konto eller hjälper hen runt en spärr. Stödlinjen råder anhöriga att inte ge kontanter och att hellre betala räkningar direkt.
Sedan den 1 maj 2026 ska spelbolag motverka att spel finansieras med krediter, och Spelinspektionen nämner lån från någon närstående som en form av kredit. Ett nej till ett lån är alltså ingen snålhet – det är en rimlig gräns.
Stöd kräver inte att du i hemlighet övervakar mobilen eller kräver lösenord. Överenskommelser om pengar och integritet ska bygga på samtycke och kännas trygga. Gå inte heller med på en återbetalning som bygger på en sista vinst – ett spelresultat är ingen plan för ekonomin.
Formulera gränser utifrån det du själv gör
En gräns kan vara ”jag lånar inte ut pengar till spel” eller ”jag behöver oberoende råd om våra gemensamma räkningar”. Den ska inte hänga på att du kontrollerar allt den andra gör.
Var realistisk om vad du orkar. Ett omfattande kontrollsystem kan göra dig utmattad utan att spelandet förändras, och du får säga att du inte kan vara hens enda stöd. Gränser är varken ett straff eller en garanti för att någon slutar. De visar vad du behöver skydda och vilken hjälp du kan ge.
Skydda den gemensamma ekonomin med oberoende råd
Påverkas gemensamma konton, boendet eller skulder, kontakta din bank eller kommunens budget- och skuldrådgivning, som är kostnadsfri och omfattas av sekretess. Utgå inte från att du kan ändra inställningar på någon annans konto, och inte heller från att den andras skulder automatiskt blir dina – fråga.
Samla det du har rätt att se: kontoutdrag, förfallodatum och avtal i ditt namn. Prata med en rådgivare innan du tar ett nytt lån eller går i borgen för att lösa situationen.
Låt inte varje samtal bli ett förhör
Du kan ställa raka frågor och ändå lämna utrymme. Fråga vilket stöd hen har funderat på och vad som gör nästa steg svårt. Samtidigt behöver du inte godta bortförklaringar hur länge som helst. Gå tillbaka till följderna: ”Oavsett hur det spelet gick behöver vår räkning betalas.” Hen kanske blir defensiv eller är inte redo. Det finns ingen perfekt mening som garanterar svaret.
Få stöd för din egen del
Kanske går du runt med oro, ilska, dålig sömn eller osäkerhet om du kan lita på hen. Det är skäl nog att söka stöd för dig själv, och du behöver inte vänta tills den andra har börjat få hjälp.
- Stödlinjen, 020-81 91 00: gratis och anonymt stöd för anhöriga per telefon och chatt, och ett digitalt självhjälpsprogram för anhöriga.
- Kommunen: stödet till anhöriga till personer med spelproblem är gratis. Via Stödlinjen kan du hitta stöd nära dig.
- Spelberoendes Riksförbund: kostnadsfria självhjälpsmöten, lokalt och digitalt, även för anhöriga.
När säkerheten går först
Leder samtal om spel till hot, våld eller att någon tar kontroll över dina pengar, går din säkerhet före allt annat. Ring 112 vid akut fara, och sök stöd från en plats och en enhet som du vet är säker.
Säger någon att hen kan komma att skada sig själv, eller tror du att det finns en akut fara, ring 112. Självmordslinjen på 90101 har öppet dygnet runt och tar emot anhöriga också. Lova inte att hålla en akut risk hemlig, och försök inte hantera den ensam.
En första mening att börja med
Hen kan behöva hjälp att sluta spela och att stänga av sig via Spelpaus.se, som gäller alla spelbolag med svensk licens. Ni kan båda använda B4GAMBLE:s hjälpsida, som hålls skild från kommersiellt innehåll. Du kan vara omtänksam och ha gränser på samma gång – någon annans väg ur spelet är inget prov på hur mycket pengar, integritet eller ork du är beredd att ge upp.