Os teus gatilhos, padrões e os momentos em que as decisões realmente acontecem.
O Programa, passo a passo
Dez passos.Um plano.
A maioria das Missões demora entre 5 e 8 minutos e termina com algo que guardas. A Missão 01 começa com um breve Ponto de partida. Eis exatamente o que acontece — sem surpresas nem letras pequenas.
01–03Compreender04–07Construir08–10Aplicar
O que vais construir
Três coisas que terás no final.
Limites que defines, testas em semanas reais e ajustas até funcionarem.
Um documento que descreve como jogas — para reveres quando quiseres.
O Programa, passo a passo
O percurso
01Compreender
Mapeia o momentoDescreve o que acontece e cria o teu Ponto de partida pessoal.
Iniciar a Missão 0102Compreender
Define um objetivo de 7 diasTransforma o teu Ponto de partida numa pequena experiência de sete dias.
03Compreender
Sabe a quem recorrerEscolhe uma pessoa ou um serviço de ajuda e planeia os primeiros 10 minutos de um impulso.
04Construir
Compreende o impulsoRepara na sequência com antecedência suficiente para criar um momento de escolha.
05Construir
Cria um limiteTorna um limite suficientemente concreto para o usares sob pressão.
06Construir
Verifica antes de decidirColoca três verificações práticas entre um impulso e uma decisão.
07Construir
Adiciona fricçãoTorna o caminho rápido menos automático com uma ou duas barreiras práticas.
08Aplicar
Prepara apoioPrepara uma via de apoio sem teres de revelar a identidade de ninguém.
09Aplicar
Ensaia a decisãoPratica uma resposta antes de a decisão ser real.
10Aplicar
Torna o plano revisávelReúne as partes úteis e decide quando as rever.
Começa em privado
O que dizes aqui fica aqui.
A tua situação e o teu plano nunca são usados para ofertas, classificações ou anúncios.
Pede exportação ou eliminação ao apoio da conta; podem aplicar-se conservação legal e cópias de segurança.
Nenhuma missão te pede para depositar, aceitar promoções ou jogar.
A Missão 01 começa com
o teu Ponto de partida.
Utilização gratuita. Não precisas de conta para começar.
Iniciar a Missão 01