Je triggers, patronen en de momenten waarop beslissingen echt plaatsvinden.
Het Programma, stap voor stap
Tien stappen.Eén plan.
De meeste Missies duren ongeveer 5–8 minuten en eindigen met iets dat je bewaart. Missie 01 begint met een kort Startpunt.
01–03Begrijpen04–07Opbouwen08–10Toepassen
Wat je opbouwt
Drie dingen die je aan het einde hebt.
Grenzen die je ontwerpt, in echte weken test en aanpast tot ze standhouden.
Eén document dat beschrijft hoe je speelt — dat je kunt herzien wanneer je wilt.
Het Programma, stap voor stap
Het pad
01Begrijpen
Breng het moment in kaartBeschrijf wat er gebeurt en maak je persoonlijke Startpunt.
Start Missie 0102Begrijpen
Stel een doel voor 7 dagenMaak van je Startpunt één klein experiment voor zeven dagen.
03Begrijpen
Weet bij wie je terechtkuntKies één persoon of één hulpdienst en plan de eerste 10 minuten van een drang.
04Opbouwen
Begrijp de drangMerk het verloop vroeg genoeg op om een keuzemoment te creëren.
05Opbouwen
Bouw één grensMaak één grens concreet genoeg om die onder druk te gebruiken.
06Opbouwen
Controleer voordat je beslistZet drie praktische checks tussen een impuls en je beslissing.
07Opbouwen
Bouw frictie inMaak de snelle route minder automatisch met één of twee praktische drempels.
08Toepassen
Bereid steun voorBepaal hoe je steun kunt krijgen zonder iemands identiteit te hoeven delen.
09Toepassen
Oefen het beslismomentOefen één reactie voordat je echt voor de beslissing staat.
10Toepassen
Maak het plan herzienbaarBreng de bruikbare onderdelen samen en bepaal wanneer je het plan opnieuw bekijkt.
Begin privé
Wat je hier zegt, blijft hier.
Je situatie en plan worden nooit gebruikt voor aanbiedingen, ranglijsten of advertenties.
Vraag export of verwijdering aan via accountondersteuning; wettelijke bewaring en back-ups kunnen van toepassing zijn.
Geen Missie vraagt je om te storten, een aanbieding te claimen of te spelen.
Missie 01 begint met
je Startpunt.
Gratis te gebruiken. Je hebt geen account nodig om te beginnen.
Start Missie 01