El recorrido
01
Mapea el momento
Describe qué ocurre y crea tu Punto de partida personal.
02
Fija un objetivo de 7 días
Convierte tu Punto de partida en un pequeño experimento de siete días.
03
Comprende el impulso
Detecta la secuencia con suficiente antelación para crear un punto de elección.
04
Crea un límite
Haz que un límite sea lo bastante concreto para usarlo bajo presión.
05
Comprueba antes de decidir
Coloca tres comprobaciones prácticas entre un impulso y una decisión.
06
Añade fricción
Haz que la vía rápida sea menos automática con una o dos barreras prácticas.
07
Prepara apoyo
Prepara una vía de apoyo sin tener que revelar la identidad de nadie.
08
Investiga de forma responsable
Usa las condiciones esenciales y datos sobre juego más seguro al comparar opciones.
09
Ensaya la decisión
Practica una respuesta antes de que la decisión sea real.
10
Haz que el plan sea revisable
Reúne las partes útiles y decide cuándo revisarlas.
Empieza en privado
Lo que dices aquí se queda aquí.
✓Tu situación y tu plan nunca se usan para ofertas, clasificaciones ni anuncios.
✓Solicita la exportación o eliminación al soporte de cuenta; pueden aplicarse conservación legal y copias de seguridad.
✓Ninguna misión te pide depositar, aceptar una promoción ni jugar.