Tus desencadenantes, patrones y los momentos en que realmente se toman decisiones.
El Programa, paso a paso
Diez pasos.Un plan.
La mayoría de las Misiones dura entre 5 y 8 minutos y termina con algo que conservas. La Misión 01 comienza con un breve Punto de partida. Esto es exactamente lo que ocurre, sin sorpresas ni letra pequeña.
01–03Comprender04–07Construir08–10Aplicar
Lo que construirás
Tres cosas que tendrás al final.
Límites que diseñas, pruebas en semanas reales y ajustas hasta que funcionan.
Un documento que explica cómo juegas, para revisarlo cuando quieras.
El Programa, paso a paso
El recorrido
01Comprender
Mapea el momentoDescribe qué ocurre y crea tu Punto de partida personal.
Iniciar la Misión 0102Comprender
Fija un objetivo de 7 díasConvierte tu Punto de partida en un pequeño experimento de siete días.
03Comprender
Sabe a quién acudirElige a una persona o un servicio de ayuda y planifica los primeros 10 minutos de un impulso.
04Construir
Comprende el impulsoDetecta la secuencia con suficiente antelación para crear un punto de elección.
05Construir
Crea un límiteHaz que un límite sea lo bastante concreto para usarlo bajo presión.
06Construir
Comprueba antes de decidirColoca tres comprobaciones prácticas entre un impulso y una decisión.
07Construir
Añade fricciónHaz que la vía rápida sea menos automática con una o dos barreras prácticas.
08Aplicar
Prepara apoyoPrepara una vía de apoyo sin tener que revelar la identidad de nadie.
09Aplicar
Ensaya la decisiónPractica una respuesta antes de que la decisión sea real.
10Aplicar
Haz que el plan sea revisableReúne las partes útiles y decide cuándo revisarlas.
Empieza en privado
Lo que dices aquí se queda aquí.
Tu situación y tu plan nunca se usan para ofertas, clasificaciones ni anuncios.
Solicita la exportación o eliminación al soporte de cuenta; pueden aplicarse conservación legal y copias de seguridad.
Ninguna misión te pide depositar, aceptar una promoción ni jugar.
La Misión 01 comienza con
tu Punto de partida.
Uso gratuito. No necesitas una cuenta para empezar.
Iniciar la Misión 01