Vejen
01
Kortlæg øjeblikket
Beskriv hvad der sker, og skab dit personlige Udgangspunkt.
02
Sæt et mål for 7 dage
Gør dit Udgangspunkt til ét lille forsøg over syv dage.
03
Forstå trangen
Læg mærke til forløbet tidligt nok til at skabe plads til et valg.
04
Byg én grænse
Gør én grænse konkret nok til, at den kan bruges under pres.
05
Tjek før du beslutter dig
Sæt tre praktiske tjek mellem en impuls og en beslutning.
06
Indbyg friktion
Gør den hurtige vej mindre automatisk med én eller to praktiske barrierer.
07
Forbered støtte
Forbered en vej til støtte uden at skulle oplyse nogens identitet.
08
Undersøg ansvarligt
Brug vigtige vilkår og fakta om sikrere spil, når du sammenligner muligheder.
09
Gennemspil beslutningen
Øv ét svar, før du står i den virkelige beslutningssituation.
10
Gør planen klar til gennemgang
Saml de brugbare dele, og beslut, hvornår du vil gennemgå planen igen.
Start privat
Det du siger her bliver her.
✓Din situation og plan bruges aldrig til tilbud, rangeringer eller annoncer.
✓Anmod om eksport eller sletning via kontosupport; juridisk opbevaring og sikkerhedskopier kan gælde.
✓Ingen Mission beder dig om at indbetale, hente et tilbud eller spille.